Magazine GloryKiks
O que mexe no desporto
Corrida, CrossFit, Hyrox, ginásio e ciclismo — treino, provas e cultura, escrito por quem pratica.
Dos 0 aos 10 km em 8 semanas: o plano completo
Um plano realista para quem parte do sofá e quer cruzar a meta dos 10 km sem lesões nem sofrimento desnecessário.
O que é o Hyrox? O guia da prova que está a encher pavilhões
8 km de corrida, 8 estações de trabalho funcional, um formato igual em todo o mundo. Porque é que toda a gente fala disto?
Do Open aos Games: como funciona a época de CrossFit
Open, Quarterfinals, Semifinals, Games — o funil competitivo explicado para quem treina no box e quer perceber o circo.
Supersapatos: as placas de carbono valem mesmo o preço?
Custam mais de 200 €, prometem minutos e há quem diga que são dopagem tecnológica. O que diz a ciência — e o teu bolso.
Treino híbrido: como combinar força e corrida na mesma semana
Ser forte e ter motor já não são objetivos incompatíveis. O guia prático para organizares a semana sem sabotar nenhum dos dois.
Hyrox: a estratégia para baixares dos 90 minutos
Gestão de esforço, transições e os erros que custam minutos: como transformar a tua primeira prova num tempo respeitável.
Começar no ciclismo de estrada: o guia dos primeiros 1000 km
Quanto gastar na primeira bicicleta, o equipamento que importa mesmo e os erros de caloiro que podes evitar já.
5 erros de principiante no CrossFit (e como evitá-los)
Do ego ao esquecimento da técnica, os erros que todos os coaches veem repetidos — e que te podem custar meses de progresso.
A tua primeira maratona: o guia para chegar inteiro à partida
Os 42 km não se improvisam. Quanto tempo precisas, os erros clássicos e o que muda em relação à meia.
Zona 2: porque é que toda a gente do ginásio fala disto?
O treino aeróbio de baixa intensidade passou de segredo de maratonistas a obsessão dos podcasts de saúde. Eis o que interessa.
Estrada ou gravel? O duelo que define a tua primeira bicicleta
As gravel comem tudo, as de estrada voam no alcatrão. O guia honesto para escolheres sem te arrependeres.